Жаркая погода на Кипре в самом разгаре. Все отправились на море и оголили свое тело. А в какой форме оно у вас? Проблескивает целлюлит или можно посчитать кубики пресса? Ладно. Не будем о грустном… Или все же есть чем гордиться?
(фотография: artfile.ru)
(фотография: news.sky.com)
(фотография: yandex.uz)
Долго я пыталась понять, какую часть тела этот парень решил себе прокачать таким упражнением, но так и не нашла логического объяснения. А вы как думаете? Возможно, он просто познает азы гравитации?
(фотография: funik.ru)
(фотография: obobrali.ru)
(фотография: joyreactor.cc)
(фотография: 301-1.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: zagony.ru)
(фотография: m.zapilili.ru)
(фотография: m.zapilili.ru)
А вы уже прошли через это?
(фотография: playbody.ru)
(фотография: mirtesen.ru)
(фотография: ok.ru)
(фотография: beregifiguru.ru)
(фотография: pinterest.es)
(фотография: вконтакте)
(фотография: news.myseldon.com)
(фотография: bugaga.ru)
(фотография: bipbap.ru)
(фотография: bipbap.ru)
Кардиотренировки:
(фотография: вконтакте)
(фотография: вконтакте)
(фотография: pinterest.es)
(фотография: klike.net)
(фотография: klike.net)
(фотография: ribalych.ru)
(фотография: вконтакте)
(фотография: just-interes.ru)
Давайте посмотрим правде в глаза и не будем останавливаться, не увидев мгновенно результат. Потому что его не будет! Строение мышц живота у всех разное, как и жировая прослойка. Обмен веществ, кстати, тоже. Так что не ожидайте сразу шикарного пресса.
(фотография: fitforabelle.com)
(фотография: vokrugsmeha.info)
(фотография: 301-1.ru)
(фотография: news.myseldon.com)
(фотография: m.fotostrana.ru)
(фотография: вконтакте)
Совмещение приятного с полезным:
(фотография: вконтакте)
(фотография: funik.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: m.zapilili.ru)
(фотография: express-k.kz)
(фотография: pressa.tv)
(фотография: youtube.com)
(фотография: bipbap.ru)
(фотография: fotostrana.ru)
(фотография: pikabu.ru)
Когда не успел переодеться после работы:
(фотография: bugaga.ru)
(фотография: bugaga.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: fotostrana.ru)
Подстраховался:
(фотография: funik.ru)
Хотя, возможно, не зря...
(фотография: funik.ru)
(фотография: twitter.com)
Не знаю даже, чего он больше испугался: друга или веса? Хм...
(фотография: funik.ru)
Какой костюмчик! А вы бы купили у такого тренера парочку фитнес-уроков?
(фотография: bugaga.ru)
Знаете ли вы, что человеческий организм не способен накапливать протеины в отличие от жиров и углеводов? Поэтому они должны поступать с пищей ежедневно. Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, зерновые культуры — все это источники протеина. Но употреблять его слишком много нельзя. Вы получите лишние калории, а значит, ваша масса тела будет только увеличиваться. Вопрос о пользе и вреде протеиновой диеты и по сей день остается очень спорным. Поэтому обязательно учитывайте свою норму потребления белка: она зависит от пола, физической активности, массы тела, возраста и многих других факторов. Учитывайте то, что даже употребление мяса, в котором содержится большое количество протеина, имеет противопоказания. Избыточное его употребление приводит к интоксикации организма и многим другим неприятным последствиям.
(фотография: krabov.net)
Двойная нагрузка:
(фотография: funik.ru)
(фотография: funik.ru)
(фотография: funik.ru)
Вот это вообще без комментариев. Встречалось?
(фотография: klevo.net)
(фотография: linkis.com)
(фотография: yaplakal.com)
(фотография: 4tololo.ru)
(фотография: pikabu.ru)
А как же ноги?
(фотография: klevo.net)
Для избранных:
(фотография: zagony.ru)
Как добиться идеального пресса всего за два приема?
(фотография: klubfedotova.ru)
(фотография: plastikaplus.ru)
Вернитесь к шагу 1 и повторяйте, пока ответ не будет «да».
(фотография: ok.ru)
(фотография: gotovimsmachno.com)
Натрите кабачки на терке. Лишнюю жидкость слейте. Добавьте яйца, йогурт и соль по вкусу. Перемешайте. После добавьте муку и сыр фета. Натрите на терке сыр и добавьте в получившуюся массу.
Форму для выпечки застелите бумагой и выложите кабачковую смесь.
Выпекайте в духовке 30–40 минут (180 градусов).
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Натрите морковь на терке. Куриное филе нарежьте кубиками. Обжарьте все на оливковом масле. Затем тушите около 10 минут. Добавьте кабачок, помидор и специи по вкусу. Тушите еще примерно 15 минут.
Подавая к столу, не забудьте украсить зеленью.
Отварите овощи с минимальным количеством воды. Пюрируйте их блендером до однородной массы. Добавьте специи и оливковое масло. Перемешайте.
При подаче добавьте тертый сыр.
(фотография: fotostrana.ru)
Источник: главное фото: sm-news.ru.