Йоги говорят: гибкость — это молодость. И по большому счету это правда!

Мастер спорта по художественной гимнастике и по совместительству замечательная мама Анна Гулинская, выпустила свой собственный курс по растяжке.

Благодаря многолетнему опыту и уникальному подходу, Анна разработала группу эффективных тренировок, подходящую для всех возрастных категорий ведь…

В 2009 году в Американском журнале физиологии были опубликованы результаты исследования японских ученых из Национального института здоровья и питания. Они проанализировали данные 526 взрослых из трех возрастных групп: от 20 до 39 лет, от 40 до 59 лет, от 60 до 83 лет. И пришли к выводу, что гибкость тела людей среднего и преклонного возраста ассоциируется с лучшим состоянием артерий, хорошая растяжка способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.

От курса вы получите:

• Укрепление иммунитета, повысите стрессоустойчивость. Комплексы упражнений нормализуют сон, позволят меньше болеть и легко переносить вирусы.

• Сэкономленное время на поездки в спортзал и возможность заниматься в любое время в удобном месте.

• Профилактику болезней суставов. Снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.

• Стройность. Растягивание мышц способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.

• Хорошую осанку. Упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, позволяя ему сохранять симметрию в любом возрасте. Таким образом исправляются сколиоз и защемления, заставляющие фигуру деформироваться вбок.

• Снижение риска травматизма. Связки и мышечная оболочка с возрастом теряют эластичность, организм становится подвержен к травмам. Иногда достаточно неловкого или резкого движения, чтобы это привело к плохим последствиям.

У Ани для вас есть несколько вариантов занятий, а именно:

1. Справлюсь сама (для тех, кто будет заниматься самостоятельно).
2. Вместе с Анной Гулинской (индивидуальный подход и курирование лично Анной).

Ознакомиться и начать заниматься можно на сайте gulinskaya-fitness.com

Анна Гулинская в YouTube

Страница Анны Гулинской в Instagram